🌧️💛 ประชาสัมพันธ์เชิญชวน: “น้ำท่วมบ้าน… สตินำทางใจ” คลิ๊กเรียนรู้ดูแลใจตนเองและผู้อื่นที่ลิ๊งค์ได้เลยค่ะ
https://drive.google.com/file/d/1tId6zhZ9ARw7_qO4uGJsa0g13A3BvvoY/view?usp=sharing
ขอเชิญชวนทุกท่านร่วมส่งต่อพลังน้ำใจ และดูแลใจซึ่งกันและกัน
จากสถานการณ์น้ำท่วมที่เกิดขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว
หลายครอบครัวได้รับผลกระทบทั้งทางกาย ใจ และความปลอดภัย
ตอนนี้… “พลังจากทุกคน” คือสิ่งสำคัญที่สุด
🧘♀️✨ ใช้สติ…สร้างสมดุลใจในยามวิกฤต
คู่มือ “สตินำทางใจ” จาก นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ ชวนให้เรา
- ตั้งหลักด้วย Grounding
- ดูแลใจตนเองและครอบครัว
- รับมือความเครียด ความหวาดกลัว และความสูญเสียอย่างมีสติ
(ดูตัวอย่างแบบฝึก Grounding ในหน้า 4 ของคู่มือ)
🤝🌿 ชวนทุกคนร่วมกันเป็นพลังช่วยเหลือ
🔹1) “ลงแรง”
- ช่วยเคลื่อนย้ายสิ่งของ
- ร่วมทีมสนับสนุนศูนย์พักพิง
- แพ็คถุงยังชีพ กระจายของจำเป็น
(สอดคล้องกับภาพในหน้า 10: เปลี่ยนความห่วงใยเป็นการลงมือทำ)
🔹2) “ลงทรัพย์”
- ร่วมบริจาคผ่านช่องทางที่ปลอดภัย
- สนับสนุนอาหาร น้ำดื่ม ยา เวชภัณฑ์ที่จำเป็น
(มีภาพ QR และไอคอนบริจาคในหน้า 10)
🔹3) “ลงใจ”
- ให้กำลังใจเพื่อนบ้าน ครอบครัว ผู้ประสบภัย
- ฟังอย่างไม่ตัดสิน ช่วยให้เขาตั้งหลักได้
(ดูหน้า 5: พลิกบทบาทจาก ‘ผู้รับ’ เป็น ‘ผู้ให้’)
🛡️💚 ดูแลผู้ช่วยเหลือด้วย — “สติของผู้ช่วยเหลือ” เป็นเกราะป้องกันตนเอง
จากหน้า 7–8 ของคู่มือ ผู้ช่วยเหลืออาจเหนื่อยล้า หมดแรง หรือท้อแท้ได้ จึงควร
- พักเป็นระยะ
- แบ่งงาน
- ดูแลอารมณ์
- ใช้ “สติ” เป็นเครื่องมือปกป้องใจ
💙🇹🇭 หน้าที่ของเราทุกคนวันนี้ คือ “ไปด้วยกัน”
ตามแนวคิดจากหน้า 12–15
ไปให้ไกล ต้องไปด้วยกัน Go Far, Go Together.
ขอเชิญชวนประชาชนทุกพื้นที่
องค์กรชุมชน หน่วยงานท้องถิ่น อสม. ทีมสาธารณสุข
ร่วมฟื้นฟูพลังใจ ฟื้นฟูบ้านเมือง และสร้าง “สติร่วม” ของคนไทย
📌 ช่วยกันหยุดข่าวลวง–ข่าวปลุกปั่น
ก่อนแชร์ “หยุดคิด–ตรวจสอบ–เตือน” (ตามภาพหน้า 11)